久坐上班族

久坐姿勢 → 肩頸痛?

針對辦公室痛症的真正成因:姿勢習慣、受力分佈與恢復策略。

常見情況
快速核對:看看是否符合你的情況。

看螢幕後頸緊

肩膀繃緊/頭痛

含胸圓肩、上背緊

久坐後腰痛

你會得到的改善方向
清晰的優先次序與下一步——線上或到店。

清晰的姿勢優先次序(先改什麼)

可跟得上的運動與自我管理計劃

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