產後餵奶、抱 BB 與睡眠不足，容易令腰背與骨盆過載。循序計劃可安全重建核心承托。
腰酸背痛、骨盆前傾、核心無力，以及餵奶／抱 BB 引起的肩頸繃緊。
呼吸與核心控制、髖／骨盆力量、姿勢策略，以及忙碌媽媽都做得到的家居運動。
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