改善寒背不是全日硬撐坐直，而是建立身體做得到的活動度、力量與習慣。
圓肩、上背僵硬、肩頸緊、頭痛，或長時間用電腦／手機後不適。
胸椎活動度、肩胛／頸部肌力、工作站微調，以及可融入返工日子的簡單訓練。
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